מקצה המרתון

42.2 ק"מ

20/03/20

תאריך המרוץ

07:00

שעת הזנקה

המסלול

מקצה המרתון המלא במסגרת מרוץ מרתון ווינר ירושלים, מהווה את מסלול הדגל של המרוץ.

המסלול יתחיל בסמוך לכנסת ישראל ומשם דרך גן סאקר, נגיע לגבעת התחמושת ולהר הצופים שם נקיף את הקמפוס ונמשיך למרכז העיר ולעיר העתיקה ונסיים סמוך למנזר היווני העתיק בשד' בן צבי.

קו הזינוק

בצומת בין כנסת ישראל למוזיאון ישראל – כיכר המגבית המאוחדת בדרך רופין, הזינוק הינו לכיוון צפון מערב.

קו הסיום

בחלקו הדרומי של גן סאקר, הכניסה למשפך הסיום מדרום, דרך עמק המצלבה ומנהרת הכניסה לעיר. 

  • מהזינוק בסמוך לכנסת ישראל נרוץ כאשר משמאלנו מוזיאון ישראל, המוזיאון הגדול והחשוב בארץ והעשירי בגודלו בעולם.
  • משדרות רבין נפנה ימינה אל שדרות בן צבי כאשר לשמאלנו נפרס גן סאקר.
  • נמשיך לרחוב טשרניחובסקי ונפנה שמאלה לפלמח ונחלוף על בית הנשיא משמאלנו.
  • משם נפנה שמאלה לקרן היסוד כאשר מימין נחלוף על פני משכנות שאננים.
  • נחצה את כיכר פריז ונמשיך לקינג גורג עד לפניה ימינה לרחוב יפו.
  • נמשיך צפון מערבה לכיוון גבעת התחמושת ולהר הצופים.
  • לאחר הקפת קמפוס הר הצופים של האוניברסיטה העברית, נשוב לכיוון העיר העתיקה ונחלוף על פני שכונת ממילא ושער יפו, ונמשיך בריצה ברובע הארמני.
  • את מסענו בעיר העתיקה נסיים בשער ציון, המכונה גם שער דוד, דרכו מתאפשרת כניסה לרובע היהודי.
  • נמשיך מערבה אל עבר בריכת הסולטן משם נעלה ונחלוף על פני הסינמטק ונפנה ימינה אל עבר מתחם התחנה ותאטרון החאן .
  • נפנה שמאלה לזבוטניסקי ואחכ שמאלה לדובנוב.
  • נמשיך אל עבר שכונת עמק רפאים ונחלוף ליד מתחם התחנה הראשונה.
  • נרוץ בדרום מזרח העיר לאורך טיילת ארמון הנציב, המחברת את שלושת הטיילות – האז, גולדמן ושרובר ונפרסס בבניין האו"ם לכיוון רחוב עזה.
  • משם נפנה שמאלה לדרך חברון עד רחוב התנופה , שם נבצע פניית פרסה עד לפניה שמאלה לרחוב יהודה.
  • קטע הסיום יוביל אתכם בשביל הקסום בעמק המצלבה, סמוך למנזר היווני העתיק, היישר לקו הגמר בשד' בן צבי, המגיח מעבר למנהרה, שם יריעו לכם מאות מעודדים על המאמץ וההישג.

רופין, אוניברסיטה הקפה, לורך, רבין, בן צבי, חיים הזז, טשרניחובסקי, פיכמן, הפלמח, הנשיא, זבוטינסקי, קרן היסוד, קינג גורג, יפו, צנחנים, חיל ההנדסה, בר לב, גורג אדם סמיט, לחי, צרציל, הקפה של האוניברסיטה, חזרה עד הצנחנים, שער יפו, פטריארכיה ארמנית, שער ציון, מעלה השלום, חטיבת ירושלים, רמס, מלך דוד, זבוטינסקי, שופן, דובנוב, עמק רפאים, הרכבת, בית לחם, רמז, חברון עד ינובסקי, פרסה בעל"ר, ינובסקי עד בית"ר, פרסה בביצר וחזרה לינובסקי שמאלה לחברון עד תנופה, ימינה ביהודה, אלעזר המודעי, הפלמח, פיכמן, טשרניחובסקי, הרב הרצוג, יבין, עמק המצלבה וגן סאקר.

תנאי הרשמה

 

1. תקנון זה בתוקף בהמשך להנחיות שמפורסמות באתר האינטרנט ובא להרחיב ולהבהיר הנחיות אלו.

 

2. ההשתתפות במרוצים מותרת רק לרצים המקיימים אימונים סדירים, מצויים במעקב רפואי, בריאים וכשירים לריצה.

 

3. בבחירה להשתתף באירוע, בבחירת המקצה בו ישתתף ובאופן בו יבצע את המרוץ, באחריותו של כל משתתף. יש לשקול, בין היתר, את מצב בריאותו, כשירותו, האימונים שעבר ורמתו האישית.

 

4. הרצים בכל המקצים מחוייבים לקרוא בעיון ולחתום אלקטרונית על מסמך הצהרת הבריאות, המופיע בעת הליך ההרשמה הראשוני באתר.

 

5. רצים שטרם ימלאו להם 18 שנים ביום המרוץ, 20 במרץ 2020, מחוייבים באישור הורה בנוסח המופיע באתר, בעת ההרשמה למרוץ דרך האתר.

 

6. לכל מקצה מרוץ גילאי מינימום להשתתפות. חובה על כל נרשם לוודא כי ביום המרוץ, 20 במרץ 2020, יעמוד בדרישת הגיל המינימלי עבור המקצה המבוקש:

* מרתון – 18 ומעלה.

* חצי מרתון – 16 ומעלה (גילאי 16-18 מותנה באישור הורה בעת ביצוע הליך הרישום).

* 10 ק"מ – 14 ומעלה (גילאי 14-18 מותנה באישור הורה בעת ביצוע הליך הרישום).

* 5 ק"מ – מיועד לכל גיל, אך כריצה עממית (לנרשמים עד גיל 18 מותנה באישור הורה בעת ביצוע הליך הרישום).

הנחיות הרשמה

1. ניתן לשלם על הרישום למרוץ באמצעות כרטיס אשראי.

2. מדיניות ביטולים ושינויים:

* שינויים וביטולים ייתאפשרו עד לתאריך 10 בפברואר 2020 בשעה 23:59, בכתובת מייל: [email protected] בגין ביטול הרשמה ושינויי מקצה ייגבו דמי טיפול בסך 20 ₪.

* לאחר 10 בפברואר 2020, לא יתאפשר ביטול מכל סיבה שהיא, למעט בעיה רפואית, בהצגת אישור רפואי בלבד, אותו יש להעביר בצירוף בקשה לביטול ההרשמה לכתובת מייל: [email protected] הביטול כרוך בתשלום דמי ביטול בסך 40 ₪.

* במקרים חריגים, יתאפשר שינוי מסלול, לאחר ה-10 בפברואר, זאת בעלות של 40 ₪ ולשיקול דעתה הבלעדי של הפקת המרוץ.

* בנוסף לדמי הטיפול, שינוי למקצה יקר יותר, כרוך בהשלמת ההפרש ושינוי למקצה זול יותר יזכה על סך ההפרש, בהתאם לעלות המקצה בהרשמה מאוחרת.

* החזרים על שינויים וביטולים יתבצעו עד 90 ימים מיום אישור העסקה.

3. הנחות:

* קיימת אפשרות ליהנות מהנחות ברישום מוקדם.

* בעלי כרטיס תושב ירושלים יהנו מ-20% הנחה.

מחירים ומועדי הרשמה

הנחיות כלליות

 

1. הרץ חייב לפעול לפי הנחיות המארגנים, כפי שהן מופיעות באתר האינטרנט, בשטח ובכל דרך בה יבחרו המארגנים להעביר הנחיות אלו. ההנחיות נועדו לאפשר תחרות הוגנת ומסודרת לכלל המשתתפים. המארגנים ובעלי התפקידים, רשאים לפסול רצים שפעלו באופן בלתי ספורטיבי או בניגוד להנחיות, או סיכנו את עצמם או ספורטאים אחרים. לרצים אלו לא יוחזרו דמי ההשתתפות.

 

2. על הרץ מוטלת האחריות והמחויבות האישית למצבו הבריאותי ולהשלכות האפשריות במידה ומצבו הרפואי אינו מאפשר את המאמץ המתבקש במהלך המרוץ. במידה ויתעורר צורך, על הרץ להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך בנוגע לבעיות רפואיות אשר עשויות לסכן את בריאותו במהלך המרוץ.

 

3. על הרץ לענוד את מספר החזה בחזית חולצתו. רצים שלא יענדו מספרי חזה, לא יוכלו להיכנס לאזורי הזינוק / גמר.

 

4. לאורך המסלולים יונחו שטיחונים אלקטרוניים למדידת זמני ביניים ונקודות ביקורת למרוץ. חובה לעבור על שטיחונים אלה. רץ שלא ייקלט במערכת, עלול להיפסל.

 

5. הריצה לאורך המסלול מתקיימת על כביש בלבד, אין לעלות על מדרכות או איי תנועה.

 

6. אין ללוות את הרצים, ברכיבה על אופניים או באמצעות כל כלי רכב אחר ואין להתלוות אליהם בריצה. אלה עלולים לסכנם בפסילה.

 

7. קווי הגמר במרוצים השונים יינעלו לאחר השמעת אות ההזנקה בכ"א מהם, לפי המועדים כדלהלן:

  • מרתון – 6 שעות
  • חצי המרתון – 3 שעות
  • 10 ק"מ – 1:40 שעות

8. רצים שירוצו בקצב ממוצע איטי יותר בנקודות שונות במסלול, מתבקשים לעלות על המדרכות וייתכן שיתבקשו להפסיק את הריצה, לפנות לצוות במקום ולהתפנות לאזור הסיום. הנהלת התחרות לא תוכל בהכרח לעקוב אחרי רצים שמתנהלים בקצב איטי יותר מזה שצוין ואינה אחראית על שלומם של רצים אלה לאורך המסלול ובקו הסיום.

 

9. התוצאות למנצחים בדירוג הכללי ייקבעו על פי אות ההזנקה. ביתר הקטגוריות, ייקבע הזמן האישי על פי אות ההזנקה מהתג האישי (שניתן לכל רץ ברגע המעבר על קו הזינוק).

 

10. התוצאות נקבעות על פי שנת הלידה ולא על פי תאריך הלידה המדויק של הרץ.

 

11. למנצחים בקטגוריות השונות יוענקו גביעים או פרס דומה. תיתכן חלוקת שי נוסף לחלק מהמנצחים, עפ"י שיקול בלעדי של המארגנים.

 

12. ספורטאים רשאים להגיש ערעור בכתב על התוצאות למזכירות האירוע, הממוקמת מאחורי במת הטקסים במתחם המרתון, עד כ- 30 דקות לאחר גמר האירוע הנדון. הגשת הערעור כרוכה בתשלום של 100 ₪, אשר יוחזרו למערער רק אם ערעורו יתקבל.

 

13. מובא לידיעת המשתתפים כי האירוע מצולם ומתועד בתמונות ובווידאו. הרישום וההשתתפות מהווים הסכמה ואישור מצד המשתתף כי המארגנים או מי מטעמם, רשאים לעשות שימוש בתיעוד זה לצרכי שיווק ופרסום במדיה, על פי שיקול דעתם.

 

14. המארגנים רשאים לבטל את האירוע ו/או לערוך בו שינויים בשל שיקולי בטחון או בטיחות, הנחיות גורמים מוסמכים, מצב חירום, מזג אוויר קיצוני או אירועים אחרים שעל פי שיקול דעת המארגנים מצדיקים ביטול/שינוי כאמור.

 

15. הוועדה המארגנת רשאית לסגור את מועד ההרשמה מוקדם מהמצוין באתר המרתון רשמי, ובהתאם לכמות הנרשמים.

 

16. המארגנים רשאים לעדכן את המידע באתר זה, ועל המשתתף לעקוב אחר עדכונים אלו.

 

יתכנו שינויים

ט.ל.ח

 

הנחיות רפואיות למשתתפים באירועי מרתון ווינר ירושלים 2020

הנאה, אתגר, מימוש עצמי, חוויה חברתית והשגיות ספורטיבית, מביאים אלפים להשתתף באירועי מרתון ווינר ירושלים 2019.
עמידה על קו הזינוק מעבר למסלול הנבחר וחצייה בסיפוק של קו הסיום, מחייבים הכנה נאותה. השתתפות ללא הכנה הולמת עלולה לגרום לפציעה, נזקים בריאותיים ובמקרים קיצוניים אף למוות.

הכנה גופנית

בטרם התחלת אימוני הריצה:
במידה ויש לך ספק לגבי כשירותך הבריאותית להתחיל באימוני ריצה, מומלץ לפנות לרופא המשפחה או לרופא ספורט ולהיוועץ בו. 

 

אימון:

– אם מעולם לא רצת מרחקים ארוכים, רצוי להתאמן בהנחיית איש מקצוע. יש לשלב בתכנית האימונים אימון על מערכות לב-ריאה ומערכת שריר-שלד. יש לבצע תכנית אימונים המבוססת על סרגל מאמצים מותאם אישית שימנע מצב של אימון יתר המגביר את הסיכון לפציעה.

– מומלץ לקבוע יעדי ריצה (מרחק וזמן) התואמים את רמת האימון והכושר הגופני.

– השתתפות בריצת חצי מרתון מומלצת למי שביצע לפחות 3 ריצות של 10 ק"מ בשנתיים שלפני כן.

– השתתפות בריצת מרתון מומלצת לאחר השתתפות בלא פחות מ- 2 מרוצי חצי מרתון בשנתיים שלפני כן. 

 

פציעה או מחלה בתקופת האימונים:

– כל אימון שלא בוצע עקב פציעה או מחלה מצריך חזרה של שני ימי אימון אחורה בתוכנית האימונים. מומלץ להתייעץ עם בעל מקצוע בנוגע לדרך המתאימה ביותר לחזור לשגרת האימונים לאחר מחלה.

– ריצה עם פציעה ידועה, שלא החלימה כראוי, עלולה להחמיר את הפציעה ואף לגרום לנזק בלתי הפיך.

– במידה ובשבוע שקדם למרוץ חלית במחלה המלווה בחום, קלקול קיבה או שלשול, יש להימנע מהשתתפות במרוץ! 

 

משרד הבריאות ממליץ להיבדק על ידי רופא משפחה או רופא ספורט טרם השתתפות במרוץ:

– על פי הנחיותיו על הבדיקה לכלול תרשים אק"ג בכדי לשלול מומים לבביים מולדים.

– הצהרת בריאות כוללת התייחסות למצב הבריאותי בשבוע הסמוך לאירוע הספורט.

הכנה תזונתית

48 שעות לפני המרוץ:

– יש להגביר את צריכת הפחמימות מסוג פסטה, אורז, תפוחי-אדמה או בננות.

– רצוי להמליח את האוכל מעט יותר מהרגיל.

– לא להגזים בשתיית קפה ומשקאות אלכוהוליים.

– יש לשתות 500 סמ"ק מים שעתיים לפני הזינוק.

– לשתות 500 סמ"ק מים נוספים בקצב איטי עד לזינוק. 

הקפד על שעות שינה בכלל, ובפרט בלילה שלפני המרוץ. 

במהלך הריצה:

– יש לשתות מים בכל תחנה.

– קצב השתייה המומלץ הוא 7מ"ל/ק"ג/שעה לגברים (לדוגמא – גבר השוקל 70 ק"ג מומלץ כי ישתה כחצי ליטר מים לשעה) ו- 6 מ"ל/ק"ג/שעה לנשים. בנוסף, יש להוסיף עוד כ- 100-300 מ"ל מים לשעה, על פי קצב ההזעה ובהתאם לתנאי מזג האוויר*.

– בתנאי חום, מומלץ לשפוך מים על הראש ועל הגוף, להצטנן במתזי מים לאורך המסלול ולהגביר את צריכת הנוזלים.

– לרצי חצי מרתון ומרתון מלא, מומלץ לצרוך גם יותר מלחים (כדורי מלח, משקה איזוטוני או ג'לים), על מנת למנוע התפתחות תת-נתרן בדם (היפונתרמיה). 

(*◦על מנת להעריך את נפח הנוזלים שאובד במהלך הריצה ניתן להישקל לפני הריצה ואחריה (ללא בגדים, הנוטים לספוג זיעה מרובה). כל ירידה של 1 ק"ג מהמשקל שלפני הריצה מחייב לשתות 1-1.5 ליטר מים (לא יותר!). 

לאחר הריצה:

– יש לשתות מים ולאכול בהתאם לצורך.

– מומלץ להישקל לפני הריצה ואחריה (ללא בגדים, הנוטים לספוג זיעה מרובה), על מנת להעריך את נפח הנוזלים שאבד במהלך הריצה. כל ירידה של 1 ק"ג מהמשקל שלפני הריצה מחייב לשתות 1-1.5 ליטר מים (לא יותר!). 
היפונתרמיה 
כל מה שרציתם לדעת על פחמימות 
תוספי תזונה למרתון

התנהלות לפני הריצה ובמהלכה

– יש להתלבש בהתאם לתנאי מזג האוויר הצפויים במרוץ. מומלץ להכין בגדים יבשים להחלפה לאחר המרוץ.

– מומלץ לכתוב מידע אישי בגבו של תג המספר שיכלול פרטים מזהים: שם, מספר טלפון ופרטים רפואיים חיוניים, כגון – רגישות לתרופות, מחלות רקע (סוכרת, אסטמה וכד') ועוד.

– חולי סוכרת מתבקשים לרוץ עם תג או סימן מזהה אחר, המסמן שהם חולים בסוכרת, ולקחת עמם פחמימה בכל דרך שהם מורגלים בה, שתהיה בהישג יד.

– חולי אסטמה מתבקשים לרוץ עם תג או סימן מזהה אחר, המסמן שהם חולים באסטמה. מומלץ להשתמש במשאף לפי הצורך.

– יש להפסיק את הריצה בצד הדרך ולפנות לאחד מאנשי הצוות הרפואי הפזורים לאורך המסלול בכל הופעה של:

    • * כאבים בחזה 
      * כאב חדש ולא מוכר 
      * קוצר נשימה חריג 
      * סחרחורת, בחילה, חולשה כללית

במידה וזיהיתם כי אחד המשתתפים האחרים חש ברע או מתמוטט יש להפנות את תשומת לב אנשי הצוות הרפואי באופן מיידי.

הצהרת בריאות 

הצהרת בריאות

לתשומת לבך, על מנת להשלים את הרשמתך ולהשתתף במרוץ, עליך לקרוא בעיון ולחתום על מסמך הצהרת הבריאות, המופיע בעת ההרשמה באתר.

חשוב להדגיש, כי עליך לשים לב למצב בריאותך, טרום השתתפותך במרוץ, ובמקרה של בעיה רפואית עליך להתייעץ עם רופא.

כל שינוי במצבך הבריאותי בימים הקודמים למרוץ (מחלת חום, חוסר שינה, בעיות לבביות, הקאות ועוד) מחייב ייעוץ רפואי.

* לידיעתך, יש לחתום אלקטרונית על הצהרת הבריאות, תוך כדי תהליך הרישום הראשוני בלבד.

המעוניינים ביעוץ רפואי, פיזיולוגי או תזונתי, טיפולי פיזיותרפיה ע"י פיזיותרפיסט ספורט, או בדיקות פיזיולוגיות כגון צריכת חמצן מרבי וסף אנאירובי – מוזמנים ליצור קשר עם המרכז לרפואת ספורט של שערי צדק, 02-5325590.

לנרשמי מרתון ווינר ירושלים תינתן 10% הנחה בהצגת מספר הנרשם.

בהצלחה!

ייתכנו שינויים  | ט.ל.ח

הנרשמים למקצים מרתון (42.2 ק"מ), חצי מרתון (21.1 ק"מ) 10 ק"מ ו-5 ק"מ :

ערכת הריצה כוללת:

  • חולצה מנדפת בחסות Saucony
  • מספר חזה ושבב מדידה אלקטרוני חד פעמי
  • שוברי הנחות, מבצעים והטבות
  •  קבלת מדליה בנקודת הסיום

הנרשמים למקצה מרוץ משפחות 1.7 ק"מ :

ערכת הריצה כוללת:

  • מספר חזה משפחתי
  • חולצה
  • מדליה לכל בני המשפחה

איסוף הערכה

קבלת הערכה בתערוכת ספורט (אקספו) שתערך בירושלים, בין התאריכים – 17-19 במרץ 2020, בין השעות 15:00-21:00.

קבלת הערכה תתאפשר עם הצגת תעודת זהות ובמידת הצורך, במקרה של משתתף מתחת לגיל הנדרש, בצירוף אישור הורה.

איסוף הערכה עבור רצים נוספים (עד חמישה) מותנה בהצגת טופס ייפוי כוח.

ניתן לקבל את הערכה באמצעות משלוח בדואר-יתאפשר עבור נרשמים עד ליום 1 בפברואר 2020 ובעלות של 70 ש"ח.

ניתן לצרף עד 5 ערכות במשלוח לאותה הכתובת, בתיאום מול מטה המרתון.

קבלת הערכה וההשתתפות במרוץ מותנית בחתימה אלקטרונית על מסמך הצהרת הבריאות (המופיע באתר במהלך ההרשמה הראשונית למקצים) ובמסירת אישור הורה, במידת הצורך.

רץ אשר לא אסף את הערכה עד 19.3 לא יוכל לקבלה גם לאחר המירוץ

לתשומת לבכם: לא תתקיים חלוקת ערכות ביום המרוץ!

 

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

06:00 בבוקר- גן סאקר

מרכז ההיערכות בגן סאקר, נמצא במרחק הליכה מהחניונים (במקום שילוט והכוונה).
דוכני ושירותי המירוץ יחלו לפעול החל מהשעה 06:00.
הכניסה לחניונים על פי תו החנייה הנמצא בערכת המשתתף.
חניית נכים – ביום המרתון תתאפשר חניית נכים בחניית מרכז ברלין וחניון מוזיאון ישראל (בהצגת תו נכה בלבד).
שימו לב: אין כניסה למתחם הגן עם כלי נשק.

במקום יסופקו השירותים הבאים

  • מלתחות ושירותים נפרדים לנשים ולגברים
  • שלושה מתחמים להפקדת ציוד אישי- ללא תשלום, על פי המקצים הבאים: מרתון, חצי מרתון 10 ק"מ. אנא הקפידו להפקיד חפציכם במתחם המתאים. לא ניתן להפקיד תיקים גדולים.
  • חימום ואירובי תוסס וקצבי
  • בית כנסת
  • אוהל עיסויים לרצי המרתון בלבד
  • דוכנים לטיפול בבעיות רישום ועדכון נתונים
  • מודיעין ועמדת השבת אבדות
  • חפ"ק משטרתי/עירוני
  • עמדות עזרה ראשונה

עמדת חריטה על מדליות, תוצב במקום עבור הרצים. העמדה תעניק שירותי חריטה של שם הרץ וזמן הסיום על המדליה, תמורת 30 ש"ח בלבד.
ניתן להזמין מדליה עם חריטה אישית, גם לאחר יום המרתון בטלפון: 03-6828889.

מספרי חזה וחלוקה לשערי זינוק:

יש לחבר את מספר החזה לחזית החולצה, המהווה את "כרטיס הכניסה" לאזור הזינוק, בהתאם לצבע ולאות הלועזית.

יש להתחלק לשערים על פי האות הלועזית המופיעה על מספר החזה:

  • מרתון – מספר חזה בצבע כחול – בחלוקה לשני שערים A-B
  • חצי מרתון – מספר חזה בצבע אדום – בחלוקה לשלושה שערים A-B-C
  • 10 ק"מ- מספרי חזה בצבע ירוק, אפור, צהוב:

זינוק ראשון: מספרי חזה בצבע ירוק

זינוק שני: מספרי חזה בצבע צהוב

זינוק שלישי: מספרי חזה בצבע אפור

  • 5 ק"מ – מספרי חזה בצבע כתום – מקצה ראשון, מקצה שני – תכלת
  • רץ שלא ידווח על זמן מטרה בעת ההרשמה למרוץ, ישובץ בשער האיטי.
  • במידה והנכם רצים בזוג / קבוצה – אנא סמנו את זמן המטרה האיטי מבניהם.

שער הזינוק:

שער הזינוק נמצא במרחק של כ-1 ק"מ מהגן, נא היערכותכם בהתאם,

יש להתייצב באזור הזינוק 15 דקות לפני שעת ההזנקה האישית

מדידת "הזמן האישי" תחל רק עם חציית קו הזינוק.

*ניתן להותיר בגדים עליונים בנקודת הזינוק – כל הבגדים יימסרו לתרומה לנזקקים.

פייסרים (מכתיבי קצב)

מכתיבי הקצב מ"מועדון ארוחת הבוקר" הירושלמי, ישובצו בשרוול הזינוק, במקומות הרלוונטיים, עם אמצעי הבלטת זמן המטרה על פיו ירוצו. עמדו בסביבתם גם אם אינכם משתמשים בשירותיהם, כיוון שזהו המקום הנכון לעמוד לבעלי זמני מטרה סמוכים.

שימו לב: אין כניסה למתחם הגן עם כלי נשק, בע"ח, דו גלגלי, בקבוקי זכוכית וגזיות.

דרכי הגעה לנקודת ההזנקה

תחבורה ציבורית

בין תחנות גבעת התחמושת לתחנה מרכזית יפעלו קווי התחבורה הציבורית: 25,45,66, 66א שיעברו דרך מרכז העיר ושוק מחנה יהודה. 
יחולו שינויים בחלק מהקווים בתחבורה הציבורית. לפרטים נוספים: מודיעין אגד 2800*.

אוטובוסים

 קו 5א' של "אגד" או קו 13 של "קווים" – מנתב"ג לצומת אל-על. 

קו 947 של "אגד" – מצומת אל-על לתחנה המרכזית בירושלים.

שאטלים

שאטלים (הלוך ושוב) ללא תשלום בין השעות 5:30-13:30 
איסוף מרחבת היציע המזרחי באצטדיון טדי, רחבת הר הרצל וחניוני שערי צדק 
הורדה באיזור גן סאקר לאורך רח' בורג (סמוך לחניון הלאום).

מוניות שירות

מוניות שירות "נשר", מנתב"ג לירושלים והסביבה, פועלות 24 שעות ביממה.

המוניות נמצאות במפלס הקרקע בנתב"ג, בעמדת השירות (G) בסמוך לשערים 01-03. 
במקום קיים שילוט מכוון. 
טלפון: 02-6257227 

מוניות מיוחדות

חברת "הדר לוד" מפעילה מוניות מורשות לנסיעה מיוחדת מנתב"ג לכל חלקי הארץ, 24 שעות ביממה.
טלפון: 9711103- 03

הסעות מיוחדות והשכרת מכוניות- באמצעות חברת דיזנהויז יוניתורס תיירות בע"מ

חברת דיזנהויז יוניתורס תיירות בע"מ מציעה שירותי השכרת מכוניות והסעות משדה התעופה למבקרים במרתון מחו"ל.
ניתן להזמין את השירותים דרך אתר החברה: http://bein.diesenhaus.com

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

רכבת ישראל

כל המידע אודות לוחות זמני נסיעה ומסלולים באתר 
רכבת ישראל 

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

בתום המרוץ יחולקו פרסים על פי הקטגוריות הבאות

פרסים לרצים | גברים ונשים

הבונוס יוענק עבור תוצאות טובות משיאי המסלול

1,500$ בונוס לשבירת שיא מסלול עבור גברים ונשים

שיא הגברים עומד על 2:16:08 שע' ונקבע על ידי Ronald Kimeli Kurgat מקניה ב-2014. 

שיא הנשים עומד על 2:38:24 שע' ונקבע על ידי Joan Jepchirchir Kigen מקניה ב-2016. 

3,500$ בונוס נוסף לתוצאה איכותית

לגברים – 2:15:29 שע' ; לנשים – 2:36:59 שע' (שניהם בסביבות 1070 נק' לפי טבלת האיכות של ההתאחדות הבינלאומית). 

פרסים לרצי מרתון תושבי ישראל – גברים ונשים:

מרתוניסט/ית ישראלי/ת שיזכה בפרסים גם בדירוג הבינלאומי, יקבל רק את הפרס הגבוה מבין השניים (אין "כפל פרס").

הסכום שלא יחולק לו, יועבר לפרסים לרצים הישראלים הבאים בתור, לפי שיקול המארגנים. 
בתום המרוץ יוענקו גביעים ופרסים למקומות 1-3 כללי במקצה המרתון, ולמקומות 1-3 לישראלים במרתון, חצי המרתון, 10 ק"מ ומקצה 5 ק"מ תחרותי גברים ונשים. 
פרסים וגביעים לפי קטגוריות מיוחדות יחולקו בטקס נפרד. מיקום ומועד הטקס יעודכנו בהמשך. 

פירוט חלוקת פרסים למנצחים (כללי) ע"פ קטגוריות גיל

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

לפני המרוץ

תנאי הרשמה

 

1. תקנון זה בתוקף בהמשך להנחיות שמפורסמות באתר האינטרנט ובא להרחיב ולהבהיר הנחיות אלו.

 

2. ההשתתפות במרוצים מותרת רק לרצים המקיימים אימונים סדירים, מצויים במעקב רפואי, בריאים וכשירים לריצה.

 

3. בבחירה להשתתף באירוע, בבחירת המקצה בו ישתתף ובאופן בו יבצע את המרוץ, באחריותו של כל משתתף. יש לשקול, בין היתר, את מצב בריאותו, כשירותו, האימונים שעבר ורמתו האישית.

 

4. הרצים בכל המקצים מחוייבים לקרוא בעיון ולחתום אלקטרונית על מסמך הצהרת הבריאות, המופיע בעת הליך ההרשמה הראשוני באתר.

 

5. רצים שטרם ימלאו להם 18 שנים ביום המרוץ, 20 במרץ 2020, מחוייבים באישור הורה בנוסח המופיע באתר, בעת ההרשמה למרוץ דרך האתר.

 

6. לכל מקצה מרוץ גילאי מינימום להשתתפות. חובה על כל נרשם לוודא כי ביום המרוץ, 20 במרץ 2020, יעמוד בדרישת הגיל המינימלי עבור המקצה המבוקש:

* מרתון – 18 ומעלה.

* חצי מרתון – 16 ומעלה (גילאי 16-18 מותנה באישור הורה בעת ביצוע הליך הרישום).

* 10 ק"מ – 14 ומעלה (גילאי 14-18 מותנה באישור הורה בעת ביצוע הליך הרישום).

* 5 ק"מ – מיועד לכל גיל, אך כריצה עממית (לנרשמים עד גיל 18 מותנה באישור הורה בעת ביצוע הליך הרישום).

הנחיות הרשמה

1. ניתן לשלם על הרישום למרוץ באמצעות כרטיס אשראי.

2. מדיניות ביטולים ושינויים:

* שינויים וביטולים ייתאפשרו עד לתאריך 10 בפברואר 2020 בשעה 23:59, בכתובת מייל: [email protected] בגין ביטול הרשמה ושינויי מקצה ייגבו דמי טיפול בסך 20 ₪.

* לאחר 10 בפברואר 2020, לא יתאפשר ביטול מכל סיבה שהיא, למעט בעיה רפואית, בהצגת אישור רפואי בלבד, אותו יש להעביר בצירוף בקשה לביטול ההרשמה לכתובת מייל: [email protected] הביטול כרוך בתשלום דמי ביטול בסך 40 ₪.

* במקרים חריגים, יתאפשר שינוי מסלול, לאחר ה-10 בפברואר, זאת בעלות של 40 ₪ ולשיקול דעתה הבלעדי של הפקת המרוץ.

* בנוסף לדמי הטיפול, שינוי למקצה יקר יותר, כרוך בהשלמת ההפרש ושינוי למקצה זול יותר יזכה על סך ההפרש, בהתאם לעלות המקצה בהרשמה מאוחרת.

* החזרים על שינויים וביטולים יתבצעו עד 90 ימים מיום אישור העסקה.

3. הנחות:

* קיימת אפשרות ליהנות מהנחות ברישום מוקדם.

* בעלי כרטיס תושב ירושלים יהנו מ-20% הנחה.

מחירים ומועדי הרשמה

הנחיות כלליות

 

1. הרץ חייב לפעול לפי הנחיות המארגנים, כפי שהן מופיעות באתר האינטרנט, בשטח ובכל דרך בה יבחרו המארגנים להעביר הנחיות אלו. ההנחיות נועדו לאפשר תחרות הוגנת ומסודרת לכלל המשתתפים. המארגנים ובעלי התפקידים, רשאים לפסול רצים שפעלו באופן בלתי ספורטיבי או בניגוד להנחיות, או סיכנו את עצמם או ספורטאים אחרים. לרצים אלו לא יוחזרו דמי ההשתתפות.

 

2. על הרץ מוטלת האחריות והמחויבות האישית למצבו הבריאותי ולהשלכות האפשריות במידה ומצבו הרפואי אינו מאפשר את המאמץ המתבקש במהלך המרוץ. במידה ויתעורר צורך, על הרץ להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך בנוגע לבעיות רפואיות אשר עשויות לסכן את בריאותו במהלך המרוץ.

 

3. על הרץ לענוד את מספר החזה בחזית חולצתו. רצים שלא יענדו מספרי חזה, לא יוכלו להיכנס לאזורי הזינוק / גמר.

 

4. לאורך המסלולים יונחו שטיחונים אלקטרוניים למדידת זמני ביניים ונקודות ביקורת למרוץ. חובה לעבור על שטיחונים אלה. רץ שלא ייקלט במערכת, עלול להיפסל.

 

5. הריצה לאורך המסלול מתקיימת על כביש בלבד, אין לעלות על מדרכות או איי תנועה.

 

6. אין ללוות את הרצים, ברכיבה על אופניים או באמצעות כל כלי רכב אחר ואין להתלוות אליהם בריצה. אלה עלולים לסכנם בפסילה.

 

7. קווי הגמר במרוצים השונים יינעלו לאחר השמעת אות ההזנקה בכ"א מהם, לפי המועדים כדלהלן:

  • מרתון – 6 שעות
  • חצי המרתון – 3 שעות
  • 10 ק"מ – 1:40 שעות

8. רצים שירוצו בקצב ממוצע איטי יותר בנקודות שונות במסלול, מתבקשים לעלות על המדרכות וייתכן שיתבקשו להפסיק את הריצה, לפנות לצוות במקום ולהתפנות לאזור הסיום. הנהלת התחרות לא תוכל בהכרח לעקוב אחרי רצים שמתנהלים בקצב איטי יותר מזה שצוין ואינה אחראית על שלומם של רצים אלה לאורך המסלול ובקו הסיום.

 

9. התוצאות למנצחים בדירוג הכללי ייקבעו על פי אות ההזנקה. ביתר הקטגוריות, ייקבע הזמן האישי על פי אות ההזנקה מהתג האישי (שניתן לכל רץ ברגע המעבר על קו הזינוק).

 

10. התוצאות נקבעות על פי שנת הלידה ולא על פי תאריך הלידה המדויק של הרץ.

 

11. למנצחים בקטגוריות השונות יוענקו גביעים או פרס דומה. תיתכן חלוקת שי נוסף לחלק מהמנצחים, עפ"י שיקול בלעדי של המארגנים.

 

12. ספורטאים רשאים להגיש ערעור בכתב על התוצאות למזכירות האירוע, הממוקמת מאחורי במת הטקסים במתחם המרתון, עד כ- 30 דקות לאחר גמר האירוע הנדון. הגשת הערעור כרוכה בתשלום של 100 ₪, אשר יוחזרו למערער רק אם ערעורו יתקבל.

 

13. מובא לידיעת המשתתפים כי האירוע מצולם ומתועד בתמונות ובווידאו. הרישום וההשתתפות מהווים הסכמה ואישור מצד המשתתף כי המארגנים או מי מטעמם, רשאים לעשות שימוש בתיעוד זה לצרכי שיווק ופרסום במדיה, על פי שיקול דעתם.

 

14. המארגנים רשאים לבטל את האירוע ו/או לערוך בו שינויים בשל שיקולי בטחון או בטיחות, הנחיות גורמים מוסמכים, מצב חירום, מזג אוויר קיצוני או אירועים אחרים שעל פי שיקול דעת המארגנים מצדיקים ביטול/שינוי כאמור.

 

15. הוועדה המארגנת רשאית לסגור את מועד ההרשמה מוקדם מהמצוין באתר המרתון רשמי, ובהתאם לכמות הנרשמים.

 

16. המארגנים רשאים לעדכן את המידע באתר זה, ועל המשתתף לעקוב אחר עדכונים אלו.

 

יתכנו שינויים

ט.ל.ח

 

הנחיות רפואיות למשתתפים באירועי מרתון ווינר ירושלים 2020

הנאה, אתגר, מימוש עצמי, חוויה חברתית והשגיות ספורטיבית, מביאים אלפים להשתתף באירועי מרתון ווינר ירושלים 2019.
עמידה על קו הזינוק מעבר למסלול הנבחר וחצייה בסיפוק של קו הסיום, מחייבים הכנה נאותה. השתתפות ללא הכנה הולמת עלולה לגרום לפציעה, נזקים בריאותיים ובמקרים קיצוניים אף למוות.

הכנה גופנית

בטרם התחלת אימוני הריצה:
במידה ויש לך ספק לגבי כשירותך הבריאותית להתחיל באימוני ריצה, מומלץ לפנות לרופא המשפחה או לרופא ספורט ולהיוועץ בו. 

 

אימון:

– אם מעולם לא רצת מרחקים ארוכים, רצוי להתאמן בהנחיית איש מקצוע. יש לשלב בתכנית האימונים אימון על מערכות לב-ריאה ומערכת שריר-שלד. יש לבצע תכנית אימונים המבוססת על סרגל מאמצים מותאם אישית שימנע מצב של אימון יתר המגביר את הסיכון לפציעה.

– מומלץ לקבוע יעדי ריצה (מרחק וזמן) התואמים את רמת האימון והכושר הגופני.

– השתתפות בריצת חצי מרתון מומלצת למי שביצע לפחות 3 ריצות של 10 ק"מ בשנתיים שלפני כן.

– השתתפות בריצת מרתון מומלצת לאחר השתתפות בלא פחות מ- 2 מרוצי חצי מרתון בשנתיים שלפני כן. 

 

פציעה או מחלה בתקופת האימונים:

– כל אימון שלא בוצע עקב פציעה או מחלה מצריך חזרה של שני ימי אימון אחורה בתוכנית האימונים. מומלץ להתייעץ עם בעל מקצוע בנוגע לדרך המתאימה ביותר לחזור לשגרת האימונים לאחר מחלה.

– ריצה עם פציעה ידועה, שלא החלימה כראוי, עלולה להחמיר את הפציעה ואף לגרום לנזק בלתי הפיך.

– במידה ובשבוע שקדם למרוץ חלית במחלה המלווה בחום, קלקול קיבה או שלשול, יש להימנע מהשתתפות במרוץ! 

 

משרד הבריאות ממליץ להיבדק על ידי רופא משפחה או רופא ספורט טרם השתתפות במרוץ:

– על פי הנחיותיו על הבדיקה לכלול תרשים אק"ג בכדי לשלול מומים לבביים מולדים.

– הצהרת בריאות כוללת התייחסות למצב הבריאותי בשבוע הסמוך לאירוע הספורט.

הכנה תזונתית

48 שעות לפני המרוץ:

– יש להגביר את צריכת הפחמימות מסוג פסטה, אורז, תפוחי-אדמה או בננות.

– רצוי להמליח את האוכל מעט יותר מהרגיל.

– לא להגזים בשתיית קפה ומשקאות אלכוהוליים.

– יש לשתות 500 סמ"ק מים שעתיים לפני הזינוק.

– לשתות 500 סמ"ק מים נוספים בקצב איטי עד לזינוק. 

הקפד על שעות שינה בכלל, ובפרט בלילה שלפני המרוץ. 

במהלך הריצה:

– יש לשתות מים בכל תחנה.

– קצב השתייה המומלץ הוא 7מ"ל/ק"ג/שעה לגברים (לדוגמא – גבר השוקל 70 ק"ג מומלץ כי ישתה כחצי ליטר מים לשעה) ו- 6 מ"ל/ק"ג/שעה לנשים. בנוסף, יש להוסיף עוד כ- 100-300 מ"ל מים לשעה, על פי קצב ההזעה ובהתאם לתנאי מזג האוויר*.

– בתנאי חום, מומלץ לשפוך מים על הראש ועל הגוף, להצטנן במתזי מים לאורך המסלול ולהגביר את צריכת הנוזלים.

– לרצי חצי מרתון ומרתון מלא, מומלץ לצרוך גם יותר מלחים (כדורי מלח, משקה איזוטוני או ג'לים), על מנת למנוע התפתחות תת-נתרן בדם (היפונתרמיה). 

(*◦על מנת להעריך את נפח הנוזלים שאובד במהלך הריצה ניתן להישקל לפני הריצה ואחריה (ללא בגדים, הנוטים לספוג זיעה מרובה). כל ירידה של 1 ק"ג מהמשקל שלפני הריצה מחייב לשתות 1-1.5 ליטר מים (לא יותר!). 

לאחר הריצה:

– יש לשתות מים ולאכול בהתאם לצורך.

– מומלץ להישקל לפני הריצה ואחריה (ללא בגדים, הנוטים לספוג זיעה מרובה), על מנת להעריך את נפח הנוזלים שאבד במהלך הריצה. כל ירידה של 1 ק"ג מהמשקל שלפני הריצה מחייב לשתות 1-1.5 ליטר מים (לא יותר!). 
היפונתרמיה 
כל מה שרציתם לדעת על פחמימות 
תוספי תזונה למרתון

התנהלות לפני הריצה ובמהלכה

– יש להתלבש בהתאם לתנאי מזג האוויר הצפויים במרוץ. מומלץ להכין בגדים יבשים להחלפה לאחר המרוץ.

– מומלץ לכתוב מידע אישי בגבו של תג המספר שיכלול פרטים מזהים: שם, מספר טלפון ופרטים רפואיים חיוניים, כגון – רגישות לתרופות, מחלות רקע (סוכרת, אסטמה וכד') ועוד.

– חולי סוכרת מתבקשים לרוץ עם תג או סימן מזהה אחר, המסמן שהם חולים בסוכרת, ולקחת עמם פחמימה בכל דרך שהם מורגלים בה, שתהיה בהישג יד.

– חולי אסטמה מתבקשים לרוץ עם תג או סימן מזהה אחר, המסמן שהם חולים באסטמה. מומלץ להשתמש במשאף לפי הצורך.

– יש להפסיק את הריצה בצד הדרך ולפנות לאחד מאנשי הצוות הרפואי הפזורים לאורך המסלול בכל הופעה של:

    • * כאבים בחזה 
      * כאב חדש ולא מוכר 
      * קוצר נשימה חריג 
      * סחרחורת, בחילה, חולשה כללית

במידה וזיהיתם כי אחד המשתתפים האחרים חש ברע או מתמוטט יש להפנות את תשומת לב אנשי הצוות הרפואי באופן מיידי.

הצהרת בריאות 

הצהרת בריאות

לתשומת לבך, על מנת להשלים את הרשמתך ולהשתתף במרוץ, עליך לקרוא בעיון ולחתום על מסמך הצהרת הבריאות, המופיע בעת ההרשמה באתר.

חשוב להדגיש, כי עליך לשים לב למצב בריאותך, טרום השתתפותך במרוץ, ובמקרה של בעיה רפואית עליך להתייעץ עם רופא.

כל שינוי במצבך הבריאותי בימים הקודמים למרוץ (מחלת חום, חוסר שינה, בעיות לבביות, הקאות ועוד) מחייב ייעוץ רפואי.

* לידיעתך, יש לחתום אלקטרונית על הצהרת הבריאות, תוך כדי תהליך הרישום הראשוני בלבד.

המעוניינים ביעוץ רפואי, פיזיולוגי או תזונתי, טיפולי פיזיותרפיה ע"י פיזיותרפיסט ספורט, או בדיקות פיזיולוגיות כגון צריכת חמצן מרבי וסף אנאירובי – מוזמנים ליצור קשר עם המרכז לרפואת ספורט של שערי צדק, 02-5325590.

לנרשמי מרתון ווינר ירושלים תינתן 10% הנחה בהצגת מספר הנרשם.

בהצלחה!

ייתכנו שינויים  | ט.ל.ח

הנרשמים למקצים מרתון (42.2 ק"מ), חצי מרתון (21.1 ק"מ) 10 ק"מ ו-5 ק"מ :

ערכת הריצה כוללת:

  • חולצה מנדפת בחסות Saucony
  • מספר חזה ושבב מדידה אלקטרוני חד פעמי
  • שוברי הנחות, מבצעים והטבות
  •  קבלת מדליה בנקודת הסיום

הנרשמים למקצה מרוץ משפחות 1.7 ק"מ :

ערכת הריצה כוללת:

  • מספר חזה משפחתי
  • חולצה
  • מדליה לכל בני המשפחה

איסוף הערכה

קבלת הערכה בתערוכת ספורט (אקספו) שתערך בירושלים, בין התאריכים – 17-19 במרץ 2020, בין השעות 15:00-21:00.

קבלת הערכה תתאפשר עם הצגת תעודת זהות ובמידת הצורך, במקרה של משתתף מתחת לגיל הנדרש, בצירוף אישור הורה.

איסוף הערכה עבור רצים נוספים (עד חמישה) מותנה בהצגת טופס ייפוי כוח.

ניתן לקבל את הערכה באמצעות משלוח בדואר-יתאפשר עבור נרשמים עד ליום 1 בפברואר 2020 ובעלות של 70 ש"ח.

ניתן לצרף עד 5 ערכות במשלוח לאותה הכתובת, בתיאום מול מטה המרתון.

קבלת הערכה וההשתתפות במרוץ מותנית בחתימה אלקטרונית על מסמך הצהרת הבריאות (המופיע באתר במהלך ההרשמה הראשונית למקצים) ובמסירת אישור הורה, במידת הצורך.

רץ אשר לא אסף את הערכה עד 19.3 לא יוכל לקבלה גם לאחר המירוץ

לתשומת לבכם: לא תתקיים חלוקת ערכות ביום המרוץ!

 

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

יום המרוץ

06:00 בבוקר- גן סאקר

מרכז ההיערכות בגן סאקר, נמצא במרחק הליכה מהחניונים (במקום שילוט והכוונה).
דוכני ושירותי המירוץ יחלו לפעול החל מהשעה 06:00.
הכניסה לחניונים על פי תו החנייה הנמצא בערכת המשתתף.
חניית נכים – ביום המרתון תתאפשר חניית נכים בחניית מרכז ברלין וחניון מוזיאון ישראל (בהצגת תו נכה בלבד).
שימו לב: אין כניסה למתחם הגן עם כלי נשק.

במקום יסופקו השירותים הבאים

  • מלתחות ושירותים נפרדים לנשים ולגברים
  • שלושה מתחמים להפקדת ציוד אישי- ללא תשלום, על פי המקצים הבאים: מרתון, חצי מרתון 10 ק"מ. אנא הקפידו להפקיד חפציכם במתחם המתאים. לא ניתן להפקיד תיקים גדולים.
  • חימום ואירובי תוסס וקצבי
  • בית כנסת
  • אוהל עיסויים לרצי המרתון בלבד
  • דוכנים לטיפול בבעיות רישום ועדכון נתונים
  • מודיעין ועמדת השבת אבדות
  • חפ"ק משטרתי/עירוני
  • עמדות עזרה ראשונה

עמדת חריטה על מדליות, תוצב במקום עבור הרצים. העמדה תעניק שירותי חריטה של שם הרץ וזמן הסיום על המדליה, תמורת 30 ש"ח בלבד.
ניתן להזמין מדליה עם חריטה אישית, גם לאחר יום המרתון בטלפון: 03-6828889.

מספרי חזה וחלוקה לשערי זינוק:

יש לחבר את מספר החזה לחזית החולצה, המהווה את "כרטיס הכניסה" לאזור הזינוק, בהתאם לצבע ולאות הלועזית.

יש להתחלק לשערים על פי האות הלועזית המופיעה על מספר החזה:

  • מרתון – מספר חזה בצבע כחול – בחלוקה לשני שערים A-B
  • חצי מרתון – מספר חזה בצבע אדום – בחלוקה לשלושה שערים A-B-C
  • 10 ק"מ- מספרי חזה בצבע ירוק, אפור, צהוב:

זינוק ראשון: מספרי חזה בצבע ירוק

זינוק שני: מספרי חזה בצבע צהוב

זינוק שלישי: מספרי חזה בצבע אפור

  • 5 ק"מ – מספרי חזה בצבע כתום – מקצה ראשון, מקצה שני – תכלת
  • רץ שלא ידווח על זמן מטרה בעת ההרשמה למרוץ, ישובץ בשער האיטי.
  • במידה והנכם רצים בזוג / קבוצה – אנא סמנו את זמן המטרה האיטי מבניהם.

שער הזינוק:

שער הזינוק נמצא במרחק של כ-1 ק"מ מהגן, נא היערכותכם בהתאם,

יש להתייצב באזור הזינוק 15 דקות לפני שעת ההזנקה האישית

מדידת "הזמן האישי" תחל רק עם חציית קו הזינוק.

*ניתן להותיר בגדים עליונים בנקודת הזינוק – כל הבגדים יימסרו לתרומה לנזקקים.

פייסרים (מכתיבי קצב)

מכתיבי הקצב מ"מועדון ארוחת הבוקר" הירושלמי, ישובצו בשרוול הזינוק, במקומות הרלוונטיים, עם אמצעי הבלטת זמן המטרה על פיו ירוצו. עמדו בסביבתם גם אם אינכם משתמשים בשירותיהם, כיוון שזהו המקום הנכון לעמוד לבעלי זמני מטרה סמוכים.

שימו לב: אין כניסה למתחם הגן עם כלי נשק, בע"ח, דו גלגלי, בקבוקי זכוכית וגזיות.

דרכי הגעה לנקודת ההזנקה

תחבורה ציבורית

בין תחנות גבעת התחמושת לתחנה מרכזית יפעלו קווי התחבורה הציבורית: 25,45,66, 66א שיעברו דרך מרכז העיר ושוק מחנה יהודה. 
יחולו שינויים בחלק מהקווים בתחבורה הציבורית. לפרטים נוספים: מודיעין אגד 2800*.

אוטובוסים

 קו 5א' של "אגד" או קו 13 של "קווים" – מנתב"ג לצומת אל-על. 

קו 947 של "אגד" – מצומת אל-על לתחנה המרכזית בירושלים.

שאטלים

שאטלים (הלוך ושוב) ללא תשלום בין השעות 5:30-13:30 
איסוף מרחבת היציע המזרחי באצטדיון טדי, רחבת הר הרצל וחניוני שערי צדק 
הורדה באיזור גן סאקר לאורך רח' בורג (סמוך לחניון הלאום).

מוניות שירות

מוניות שירות "נשר", מנתב"ג לירושלים והסביבה, פועלות 24 שעות ביממה.

המוניות נמצאות במפלס הקרקע בנתב"ג, בעמדת השירות (G) בסמוך לשערים 01-03. 
במקום קיים שילוט מכוון. 
טלפון: 02-6257227 

מוניות מיוחדות

חברת "הדר לוד" מפעילה מוניות מורשות לנסיעה מיוחדת מנתב"ג לכל חלקי הארץ, 24 שעות ביממה.
טלפון: 9711103- 03

הסעות מיוחדות והשכרת מכוניות- באמצעות חברת דיזנהויז יוניתורס תיירות בע"מ

חברת דיזנהויז יוניתורס תיירות בע"מ מציעה שירותי השכרת מכוניות והסעות משדה התעופה למבקרים במרתון מחו"ל.
ניתן להזמין את השירותים דרך אתר החברה: http://bein.diesenhaus.com

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

רכבת ישראל

כל המידע אודות לוחות זמני נסיעה ומסלולים באתר 
רכבת ישראל 

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח

אחרי המרוץ

בתום המרוץ יחולקו פרסים על פי הקטגוריות הבאות

פרסים לרצים | גברים ונשים

הבונוס יוענק עבור תוצאות טובות משיאי המסלול

1,500$ בונוס לשבירת שיא מסלול עבור גברים ונשים

שיא הגברים עומד על 2:16:08 שע' ונקבע על ידי Ronald Kimeli Kurgat מקניה ב-2014. 

שיא הנשים עומד על 2:38:24 שע' ונקבע על ידי Joan Jepchirchir Kigen מקניה ב-2016. 

3,500$ בונוס נוסף לתוצאה איכותית

לגברים – 2:15:29 שע' ; לנשים – 2:36:59 שע' (שניהם בסביבות 1070 נק' לפי טבלת האיכות של ההתאחדות הבינלאומית). 

פרסים לרצי מרתון תושבי ישראל – גברים ונשים:

מרתוניסט/ית ישראלי/ת שיזכה בפרסים גם בדירוג הבינלאומי, יקבל רק את הפרס הגבוה מבין השניים (אין "כפל פרס").

הסכום שלא יחולק לו, יועבר לפרסים לרצים הישראלים הבאים בתור, לפי שיקול המארגנים. 
בתום המרוץ יוענקו גביעים ופרסים למקומות 1-3 כללי במקצה המרתון, ולמקומות 1-3 לישראלים במרתון, חצי המרתון, 10 ק"מ ומקצה 5 ק"מ תחרותי גברים ונשים. 
פרסים וגביעים לפי קטגוריות מיוחדות יחולקו בטקס נפרד. מיקום ומועד הטקס יעודכנו בהמשך. 

פירוט חלוקת פרסים למנצחים (כללי) ע"פ קטגוריות גיל

ייתכנו שינויים | ט.ל.ח